El antifaz para dormir es una de las mejores herramientas que tenemos a nuestra disposición para obtener un descanso profundo. Para todos aquel que vive en grandes ciudades el estrés es algo cotidiano, con el que toca lidiar día a día y que aparece como fruto de maratonianas jornadas y largos desplazamientos hasta el centro de trabajo.
Por esta razón, lograr un buen descanso es prioritario y aprovechar las horas de sueño de las que disponemos es realmente importante de cara a mantener una adecuada productividad. Un antifaz para dormir es una excelente herramienta para lograrlo, que por muy poco dinero va a permitir aislarnos totalmente del mundo exterior, y en consecuencia, disfrutar de un reparador descanso.
La suma de un buen colchón con un antifaz para dormir es una fórmula ganadora para cualquiera que tenga problemas en conciliar el sueño. La falta de sueño es una de las enfermedades más comunes en el mundo occidental, ya que pocos adultos logran dormir las 7 u 8 horas, que según la Organización Mundial de la Salud son necesarias para descansar tanto el cuerpo como la mente.
No dormir bien o dormir poco causa a largo plazo severas complicaciones de salud. Muchos estudios médicos han encontrado correlación entre no dormir bien y algunos problemas de salud como el aumento de peso y la obesidad.
También aumenta la posibilidad de sufrir enfermedades cardíacas, el riesgo de un ictus cerebral, de desarrollar cáncer, y se ha comprobado que en esta situación el sistema inmune no trabaja con igual intensidad. El resultado es que, por supuesto, nuestro cuerpo se resiente.
La mente sufre tanto más que el cuerpo con la falta de descanso. Un cerebro que no es capaz de descansar y no llega a las fases 3 y 4 del sueño, en las que se produce el descanso más profundo, se «apaga» a los estímulos nerviosos externos y reduce nuestro movimiento muscular.
Un cerebro con sueño presenta problemas de memoria y concentración. El tejido cerebral se debilita, somos presas más fácilmente de nuestras emociones y nos dejamos llevar por ellas e incluso se sabe que la falta de sueño y los accidentes automovilísticos tienen relación, ya que un cerebro agotado nos hace más torpes y reduce la coordinación óculo-manual.
Otro efecto secundario de no dormir lo suficiente es el aumento de apetito. Quienes no pueden dormir elevan su ingesta calórica, sobre todo de carbohidratos y comida con altos niveles de grasa, como son las patatas fritas, aperitivos y cualquier otro tipo de comida basura, ya que estos son alimentos que producen saciedad. Este tipo de comportamiento puede convertirse en un círculo vicioso, con serias consecuencias para nuestra salud en general.
Por todo esto en el mercado existen actualmente miles de opciones para ayudarnos a conciliar el sueño, desde pastillas para dormir hasta apps para nuestro smartphone que emiten sonidos especiales. Sin embargo, una solución clásica y poco costosa son sin duda los antifaces para dormir.
Un simple diseño como es el del antifaz para dormir, evita que la luz llegue a los ojos y en la ausencia de estímulos nuestro cerebro va a comenzar a producir serotonina, lo que ayuda a descansar bien.
¿Cuál es el mejor antifaz para dormir?
A continuación listamos los mejores antifaces para dormir. Para clasificarlos nos hemos basado en las distintas características que estos tienen como por ejemplo son las texturas de sus materiales, la comodidad de dormir con ellos, su forma, y como no, las opiniones de la multitud de usuarios que utilizan estos modelos.
¿Cómo elegir el mejor antifaz para dormir?
Como hemos visto un antifaz para dormir, pese a su sencillez, es una potente herramienta contra el insomnio. Pero no sólo sirve para lograr un mejor sueño y descanso, sino que al evitar la percepción sensorial y los estímulos exteriores también ayuda a enfocar nuestra mente.
¿Para qué sirve un antifaz para dormir?
Un antifaz para dormir permite mejorar el sueño
La primera y más importante característica de un antifaz para dormir es evitar que la luz llegue a los ojos cuando lo tenemos puesto. De esta manera al evitar que entre la luz en las pupilas, el cerebro recibe la señal de que todo está oscuro y que por lo tanto es hora de dormir.
Evitar que los ojos capten cualquier tipo de luz es imprescindible para lograr un excelente descanso, ya que en el momento en que llegue la luz al nervio óptico, esa señal es interpretada por el cerebro como un signo de actividad y en vez de relajarse, se volverá a poner en marcha.
La vida en las grandes ciudades supone estar sometidos a constantes estímulos, mucho de ellos de tipo lumínico. A lo largo de la historia el ser humano se ha ayudado de velas y otros artilugios para luchar contra la oscuridad, pero en el momento actual puede decirse que es todo lo contrario.
Los avances tecnológicos han hecho que hoy en día haya una presencia constante de la luz, y que lo verdaderamente complicado sea escapar de ella.
Para evitarla durante el día hemos desarrollado persianas, cortinas y estores, pero nunca antes había sido tan difícil protegerse de ella durante la noche, especialmente si tenemos en nuestra habitación aparatos electrónicos que emiten luz incluso estando en standby o reposo. Para esa función, el antifaz para dormir sigue siendo un instrumento plenamente vigente.
Un antifaz para dormir es imprescindible para una siesta relajante
Si no tenemos mucho tiempo y deseamos una siesta reparadora, un antifaz para dormir es esencial. Conseguir relajarnos y dormir en un corto espacio de tiempo puede llegar a ser complicado en algunas circunstancias, por lo que el uso de un antifaz para dormir nos ayudará sin duda.
En verano la luz del sol es demasiado potente en las horas centrales y a todos nos ha costado alguna vez conciliar el sueño por este motivo. Incluso con las persianas bajadas los ojos perciben ese brillo intenso del sol de los meses estivales.
La única solución en esos casos para poder conciliar el sueño es taparlos totalmente y así dejar de percibir la luz. Pero como echarte algo por encima no es lo que más apetece cuando hace calor, utilizar un antifaz para dormir es la opción más interesante.
La popular siesta es toda una tradición, y no estamos dispuestos a renunciar a ella con independencia de donde nos encontremos. Además, para fortuna nuestra, lo que antes se veía con cierto desdén ahora se ha puesto de moda incluso fuera de nuestras fronteras, pues muchos estudios han demostrado que una siesta corta ayuda a reducir el estrés y bajar la presión arterial, así como a incrementar la creatividad, el estado de ánimo y la abstracción.
Un antifaz para dormir relaja la mente y mejora la concentración
Si la habitación no es lo suficientemente oscura, el antifaz para dormir se convierte en una necesidad. Por eso en muchos viajes de negocios hay quienes llevan un antifaz para dormir en la maleta, pues en ocasiones resulta tan necesario como el cepillo de dientes. Si la habitación de hotel no cuenta con persianas, o si sus cortinas son muy delgadas y dejan pasar la luz, o si éstas no tapan todos los huecos y las luces de los coches se reflejan, dormir las horas suficientes puede hacerse complicado. Para alguien que necesita descansar totalmente para estar enfocado al día siguiente y sacar el mayor provecho de ese viaje de trabajo el antifaz para dormir puede llegar a ser imprescindible.
El material con el que se ha fabricado el antifaz para dormir y su diseño deberían en todos los casos asegurar una oscuridad total, ya que este es el único modo de que el sueño llegue a las etapas II y III, en las que el cuerpo y la mente descansan más y se relajan completamente. Para llegar lo antes posible a la fase II y pasar a la III es importante bloquear todos los estímulos, pero en especial cualquier tipo de luz. Sin estímulos, la facilidad para concentrarse aumenta en gran medida.
Un antifaz para dormir es perfecto para hacer meditación
Utilizar un antifaz para dormir no sólo sirve para conciliar el sueño y obtener un mejor descanso sino que puede ser un aliado para tareas en las que la privación sensorial de la vista sea una ventaja, como por ejemplo escuchar música. Cuando escuchamos música con los ojos tapados el resto de sentidos se agudizan, y es así como se puede disfrutar de acordes y melodías que de otro modo no hubiesen sido percibidos.
La concentración que se logra con un antifaz para dormir es mucho mayor que en ninguna otra situación. La vista es el sentido más importante para el ser humano, y el principal receptor de información de nuestro entorno del que se sirve el cerebro.
Al estar rodeados de estímulos visuales, nuestra mente es bombardeada a cada momento con mensajes, que después de recibirse se procesan y a los que nos esforzamos por asignarles un significado. Como consecuencia, la sobreestimulación resulta en una pérdida en nuestra capacidad de atención.
Los antifaces para dormir son un modo eficaz de rebajar los estímulos a los que estamos sometidos y por lo tanto puede ayudar a que la mente se libere. Para quienes practican meditación transcendental un antifaz para dormir resulta de gran ayuda, pues al colocárselo logran disminuir las señales externas en más de un 60%. De esta forma les es más fácil concentrarse y obligar a la mente a que deje fluir libremente los pensamientos. El resultado final es un estado de mayor relajación acompañado de una mayor concentración y capacidad introspectiva.
El cerebro deja de «perseguir» información pues los estímulos han desaparecido y se centra en la ya adquirida. Al reflexionar sobre ésta, potenciamos la resolución de nuestros problemas de una forma más serena, menos emocional y más profunda.
Un antifaz para dormir protege de las arrugas
Seguro que nunca habías pensado que éste pudiera ser uno de los beneficios de un antifaz para dormir, pero lo cierto es que, entre otras cosas, el antifaz ayuda a que la almohada no deje antiestéticas marcas profundas sobre el rostro cuando estamos descansando boca abajo.
Y eso no es todo. También al dormir de lado se produce un problema similar. Una parte de la almohada se arruga con la presión de nuestra cabeza y éstas arrugas a su vez ejercen presión contra el rostro en el área de los ojos. Si cuentas con un antifaz para dormir es este el que está en contacto con la almohada, por la que se pueden evitar fácilmente todas esas marcas de almohada con las que a veces nos despertamos.
Si a esto le sumamos que por debajo del antifaz se puede utilizar una compresa fría para reducir las bolsas de los ojos y la hinchazón, comprobarás que levantarte por la mañana sin estos desagradables efectos sobre la cara mejora notablemente tu aspecto.
Seguro que a esta alturas ya te ha sorprendido lo que un antifaz puede hacer por tu estética pero aún hay más.
Algunos antifaces para dormir cuentan con imanes, cuya función es lograr que la piel genere más fibroblastos, que son células que se encargan de juntar los tejidos entre sí a través de la producción de colágeno.
De este modo un antifaz para dormir no sólo protege una de las zonas de la cara con la piel más sensible, sino que puede colaborar en su regeneración celular.
La producción de melatonina aumenta considerablemente con un antifaz para dormir
Cuando nos vamos a dormir, el cerebro segrega melatonina si observa que hay penumbra u oscuridad. La melatonina es la hormona del sueño, de manera que un antifaz para dormir es la mejor manera de conseguir estimular la mayor producción de melatonina en el menor tiempo posible.
Al oscurecer los ojos con el antifaz para dormir se consigue que la respuesta del cerebro sea casi inmediata de forma que el resultado es un sueño más descansado y relajado, puesto que se entra antes en la fase II y se permanece más tiempo en la fase III. De esta forma se consigue amanecer más frescos, enfocados y dispuestos para cumplir con nuestros compromisos diarios.
Un antifaz para dormir ayuda a establecer un ritmo circadiano sano
La serotonina es llamada la hormona de la felicidad. Nuestro cuerpo la produce y la segrega durante el día, y para ello necesita no sólo estar descansado sino percibir claramente la señal de que ya hay luz y ha comenzado la otra mitad del ritmo circadiano (descanso fase nocturna/trabajo fase diurna), y que por lo tanto es el momento de emplearse en la producción de serotonina.
La falta de serotonina conduce a la depresión y a la falta de energía, pues se produce un aumento de los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y el cuerpo no es capaz de dominar tan bien los niveles de insulina; debido a esto la glucosa no viaja a las células de una forma homogénea y nos dan los conocidos «bajones».
El establecer un ritmo circadiano sano a través de la producción de serotonina en el día y de melatonina en la noche es muy importante, pues cuando se producen desequilibrios el cuerpo y la mente pagan un alto precio. En concreto, los elevados niveles de serotonina pueden conllevar alteraciones mentales e hiperactividad, mientras que si estos son muy bajos pueden conducir a la depresión y estados de fatiga en grados notables.
Relación coste/beneficio de usar un antifaz para dormir
Si analizamos bien los pros y los contras de adquirir un antifaz para dormir, nos damos cuenta de que los pros son muchísimos y de que apenas hay contras que desaconsejen su uso (algunos antifaces se pueden enganchar en el pelo o se pueden mover durante el sueño si son de baja calidad). Pero es que además su coste es accesible para cualquier bolsillo, por lo que la relación coste/beneficio es claramente favorable.
Ni siquiera es necesario utilizarlo todos los días, simplemente con usarlo cuando te cueste dormir bien es suficiente. Una forma muy sencilla y barata de asegurarte de que siempre vas a poder conciliar el sueño.
Por una pequeña cantidad de dinero los beneficios que obtienes sobre tu salud son muchos.
¿Qué características debes tener en cuenta al comprar un antifaz para dormir?
Dimensiones
DimensionesEs realmente importante conocer si tu rostro es alargado, redondo o cuadrado así como las medidas de éste para que el antifaz para dormir encaje perfectamente en tu fisonomía. Un buen antifaz para dormir debe tener por lo menos 9 cms de largo por 7 cms de alto para que la cobertura sea buena.
En cualquier caso si es más largo y más ancho la posibilidad de que entre el más mínimo resquicio de luz se elimina por completo, y por tanto mucho mejor.
El ancho del antifaz para dormir tiene importancia, sobre todo en los producidos con espuma termoconformada, pues estos tienden a ser más anchos que los que llevan otros rellenos y para algunas personas pueden llegar a producir molestias. Es un aspecto a tener en cuenta porque el antifaz, además de bloquear la luz, debe resultarte totalmente confortable.
Materiales
También es de suma importancia conocer los materiales de los que está hecho el antifaz para dormir, sobre todo si padecemos de alergias. Un antifaz para dormir se compone de 3 elementos, el antifaz, el relleno y la cinta de sujeción.
- El antifaz con su tela exterior: es lo que va a dar la forma característica al objeto. Es importante conocer de qué tela está hecho: seda, algodón, espuma u otro tipo de tejido. Hay que considerar por una parte la suavidad del tejido y por otro lado que sea hipoalergénico, pues va a estar en contacto constante con la piel y con los párpados de los ojos, que realmente son una parte muy sensible y propensa a problemas dermatológicos, como el orzuelo.
- Relleno: otro elemento a considerar es el relleno. Normalmente la seda es el mejor relleno que se puede utilizar porque es hipoalergénica, no irrita las pieles sensibles y al estar constituida por hilos de proteína, disipa bien el calor. Los mejores antifaces para dormir utilizan rellenos de seda. El algodón también se utiliza para rellenar los antifaces pero da más calor , por lo que desaconsejable para personas que no lo toleran o que viven en zonas cálidas.
- Cinta elástica: el último elemento es la cinta elástica, que sirve para ajustar perfectamente el antifaz a la cabeza. Normalmente hay dos tipos de cintas, las que tienen una pequeña hebilla de ajuste y las que tienen velcro. Si bien ambas son buenas soluciones, en el caso de personas con pelo largo puede darse el caso de que éste se enrede en el velcro, por lo que la opción de la cinta con hebilla es más adecuada.
El diseño del antifaz
Otro detalle muy importante es el diseño del propio antifaz. Aunque todos siguen un mismo patrón los hay más cortos, más largos, redondeados, casi cuadrados, con puentes de espuma para la nariz, o con almohadillas para los ojos. Algunos incluso cuentan con aberturas para colocar una compresa fría y así reducir la hinchazón de las zonas alrededor de los ojos.
Es fundamental prestar atención al diseño del antifaz para valorar si se ajusta a nuestras necesidades de descanso. Por ejemplo, un antifaz demasiado pequeño puede dejar pasar la luz y uno demasiado grande puede resultar molesto si cambiamos mucho de posición.
Uso primordial que se le dará al antifaz para dormir
También debemos reflexionar sobre el uso que le daremos al antifaz para dormir, aunque es un instrumento que primordialmente sirve para conciliar el sueño, también es bastante polivalente por lo que es importante analizar nuestras necesidades de descanso para reconocer, cuál será el antifaz que nos sirva mejor.
Preguntas frecuentes
Soy enfermera y tengo muchos turnos de noche, ¿me ayudará el usar antifaz para dormir?
Definitivamente un antifaz para dormir junto con unos tapones para los oídos son una gran ayuda para poder descansar por el día y estar completamente en forma para el turno de noche, puesto que ambos sirven como aislante de la luz y del ruido.
¿Usar antifaz para dormir me quitará las ojeras?
El antifaz para dormir es un buen aliado de la piel de los ojos pues en combinación con una compresa fría puede disminuir las ojeras de una forma notoria.
¿Puedo utilizar aceites esenciales con un antifaz para dormir?
La aromaterapia y los aceites esenciales relajantes son el perfecto complemento para tener un mejor descanso, por lo que unas gotas (dos o tres) en los surcos nasales, junto con un pequeño masaje en sienes, nuca y detrás de las orejas van a ser de gran ayuda para relajarnos y a conciliar un sueño más profundo.
¿Puedo utilizar un antifaz para dormir si tengo los ojos resecos?
No hay problema en utilizar un antifaz para dormir si se sufre de sequedad en los ojos. Los más recomendables en este caso son los fabricados con seda natural, como el antifaz para dormir Gritin, pues permiten una transpiración natural de la piel y evitan que el ojo se reseque.
.¿Debo utilizar tapones de oído con el antifaz para dormir?
Si se usan tapones de oído junto con el antifaz para dormir se podrá disfrutar de un sueño más profundo y sin sobresaltos (de hecho muchos fabricantes de antifaces los incluyen de regalo), sin embargo hay gente que no los tolera o los encuentra incómodos. Por lo general el antifaz para dormir es más que suficiente para proporcionar una noche de total sosiego y descanso.
Análisis de los mejores antifaces para dormir
Análisis de los mejores antifaces para dormirAhora que ya conocemos las funciones de un antifaz para dormir y sus componentes, resulta más fácil valorar cual es el mejor antifaz para dormir.
Antifaz para dormir Gritin
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El antifaz para dormir Gritin ocupa el primer lugar en nuestra evaluación. Al ser muy ancho se puede adaptar a cualquier tipo de cara y cubre muy bien la entrada de la luz. Esto es sumamente importante porque un antifaz estrecho normalmente se levanta más fácilmente, dejando entrar la luz y afectando el descanso.
Otra excelente característica del antifaz para dormir Gritin es su ligereza. Apenas lo notas al ponértelo, debido principalmente a que está realizado con materiales como la seda, que es ligera, transpirable e hipoalergénica. En consecuencia no molesta ni roza con la piel al dormir, y ayuda a que la piel no se caliente y transpire, lo que también ayuda al reposo.
El tejido no destiñe aunque haga calor y se produzca sudoración, se puede utilizar con cremas o tónicos faciales sin que le suceda nada, y es apto para lavar a mano o en el ciclo más delicado de la máquina.
Cuenta con una correa ajustable a través de dos hebillas plásticas, de forma que el largo puede ajustarse con total exactitud para que quede bien fijado sin apretar la cara y sirve para cualquier tipo de cabeza gracias a su longitud. La hebilla plástica no se engancha en el pelo como ocurre con los cierres de velcro o los metálicos y no produce ningún tipo de alergia.
El diseño es muy cómodo para el rostro y como tiene una abertura para el puente de la nariz, el tejido no queda levantado en ningún momento y la luz no se filtra. La opacidad que se consigue es total, y gracias a que la oscuridad es completa el ojo no percibe nada y el cerebro entiende que ha llegado la hora de dormir.
Para las personas que se mueven mucho en la cama al dormir, la calidad de la correa de ajuste junto con la opacidad del antifaz para dormir serán esenciales para que el descanso no se vea perturbado por la luz o la molestia de que el antifaz se ha movido.
Su excelente relación calidad-precio lo hace asequible para cualquiera y además trae de obsequio un estuche para guardarlo junto con dos tapones para los oídos. Esto resulta muy útil especialmente si se duerme junto a una persona que ronca o cuando el ruido ambiental de la calle es muy alto.
Si se le puede poner una pega al antifaz para dormir Gritin es que debido a la ligereza de sus materiales, puede doblarse o arrugarse si se lleva en la maleta de viaje de una manera descuidada. Más allá de esta circunstancia, que se subsana dándole una adecuada protección, es perfecto para el uso diario y asegura un buen descanso.
Antifaz para dormir Ankovo
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El segundo lugar en nuestra clasificación ha quedado el antifaz para dormir Ankovo. Con su diseño ancho, aunque algo menos que el Gritin, cubre bastante bien los ojos y la nariz.
El antifaz para dormir Ankovo está hecho de un material ligero, el acolchado es bueno, hipoalergénico y muy transpirable. Por ese motivo no se nota el calor con el antifaz puesto, y se siente un tacto realmente suave. El cosido y la terminación del artículo es muy buena, lo que garantiza que el consumidor adquiere un artículo muy durable.
Al estar hecho de seda natural también ayuda a que el ojo no se reseque, por lo que no hay problema en que lo usen personas que necesiten usar gotas oftálmicas o colirios de cualquier tipo o bien padezcan de síndrome de ojo seco.
La correa ajustable es elástica y de buena calidad, tiene dos hebillas de plástico para lograr la anchura necesaria de sujeción por detrás de la cabeza, aunque en algún caso puede ser un poco corta.
A modo de resumen, señalar que ante la amplia oferta existente en el mercado, el segundo lugar del antifaz para dormir Ankovo es muy meritorio. Es una buena opción para los consumidores que prioricen la ligereza y frescura de los tejidos a la opacidad del propio antifaz. Eso no significa que no cumpla con su cometido, tan sólo que en caso de contar con una nariz prominente o ancha, puede que el Ankovo permita el paso de un poco de luz, lo que puede ser molesto para algunos usuarios.
No trae de regalo el estuche o los tapones para los oídos como sí lo hacen algunos de sus competidores, lo que es un punto en su contra, pero ello no es motivo como para no considerarlo uno de los mejores antifaces, ya que básicamente garantiza lograr el descanso deseado y tiene un gran número de ventajas que avalan su compra.
Antifaz para dormir Stoke Home
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Nuestra tercera opción es el antifaz para dormir Stoke Home, que a diferencia de los anteriores está hecho de espuma termoformada, lo que lo hace un poco diferente.
La espuma termoformada es un material sintético que se mete a presión en un molde para conformar el antifaz. La espuma utilizada es completamente hipoalergénica, transpira bastante bien y no da calor. El diseño es muy bueno y el puente para la nariz está muy conseguido, por lo que el grado de opacidad del antifaz es bueno y no deja que la luz entre. Cuenta con dos círculos interiores para cubrir los ojos, por lo que se pueden mover los párpados sin dificultad dentro del antifaz.
Una de las mayores ventajas del antifaz para dormir Stoke Home es que se puede transportar con suma facilidad sin peligro de que se doble o se arrugue, ya que su espuma es muy resistente, por lo que resulta el antifaz perfecto para personas que viajan con frecuencia. No necesitas proporcionarle una protección especial. Lo puedes echar en cualquier parte de la maleta sin preocuparte de que con el movimiento se arrugue.
Posee una correa con cierre de velcro que ayuda a ajustarlo a la cabeza firmemente, sin embargo, el velcro puede engancharse con cierta facilidad en el pelo largo, y esto es algo a tener en cuenta a la hora de elegirlo. Es un poco más pequeño que sus otros dos competidores, por lo que si no se fija bien puede moverse y entrar la luz.
En el verano la espuma puede llegar a calentarse un poco, pero sin llegar a ser incómoda para los usuarios.
En definitiva, por su facilidad de manejo y transporte el Stoke Home es la mejor opción para quienes buscan un antifaz para dormir en el avión o personas que viajan frecuentemente, pero aunque no sea el caso, continúa siendo un antifaz muy válido para uso cotidiano.
Conclusión
Un antifaz para dormir es un elemento que puede marcar una gran diferencia entre pasar la noche en vela y obtener un descanso reparador. Por un monto realmente modesto puedes lograr que tus ojos queden en oscuridad total, sin importar la hora, por lo que es perfecto para trabajadores del turno de noche que necesitan descansar por el día.
Si al propio antifaz para dormir se le añaden unos tapones para los oídos (que muchas marcan traen como regalo en la compra del antifaz), podemos obtener una total desconexión del entorno, lo que ayuda en gran medida a dormir plenamente relajados.
También es muy útil para quienes viven en una gran ciudad, en la que la actividad no para ni de día ni de noche. Los antifaces para dormir facilitan el aislamiento y logran un descanso perfecto sin sobresaltos, ya que son capaces de neutralizar elementos que pueden alterar el sueño, como las luces exteriores que se abren paso a través de cortinas y persianas.
Un antifaz para dormir es una poderosa herramienta contra el insomnio, ya que ofrece al cerebro la posibilidad de desconectarse de las señales exteriores y comenzar a producir serotonina, para de esa manera entrar rápido en la primera fase del sueño. Gracias a eso el organismo seguirá un correcto ritmo circadiano del sueño, lo que en la práctica se traduce en que al despertar la sensación va a ser la de estar totalmente frescos y despejados, con ganas de producir y listos para enfocarnos en cualquier tarea.
